El método del ritmo o calendario es un método anticonceptivo natural basado en el seguimiento del ciclo menstrual de la mujer para predecir cuáles serán sus días fértiles. Este método no es recomendado para mujeres con ciclos menstruales irregulares debido a que en estos casos la predicción es mucho menos certera. 

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El ciclo menstrual de una mujer se cuenta desde el primer día de la mesntruación de un mes hasta el primer día de menstruación del siguiente mes. Por ejemplo, si una mujer tiene un ciclo menstrual regular (28 días todos los meses), debe marcar en su calendario el primer día de regla y luego contar 14 días en adelante. El día más fértil de su ciclo menstrual será ese. Luego, se deben marcar 4 días antes del día más fértil y 4 días después, ya que es durante este periodo ocurre la ovulación. Durante estos 9 días se debe evitar tener relaciones sexuales.

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El ritmo o calendario, incluso en mujeres completamente regulares, no puede considerarse un método anticonceptivo seguro. Debido a que el ciclo puede variar por distintos motivos en cualquier momento. Por este motivo, recomendamos que utilices un método hormonal o de barrera para protegerte de forma adecuada ante un posible embarazo.